Traumas y Duelos

Gabinete de Psicología Montserrat Guerra

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Traumas:

Un trauma es una herida psíquica que sufren algunas personas como consecuencia de un suceso o conjunto de sucesos negativos en su vida y que les afecta de forma dramática causándoles dolor y angustia emocional.

Estos sucesos negativos dejan huella en la persona que lo sufre, modifican su personalidad y afectan a su actitud y comportamientos futuros evitando esas situaciones como un mecanismo de defensa, al no haber sido capaces de asimilarlo ni haber podido adaptarse a la nueva situación.

Es importante aclarar que el trauma, en ocasiones, es el resultado de lo que se percibió y no de lo que realmente sucedió. Puede ocurrir por ejemplo que una persona durante su infancia se sintiera rechazada o no querida, pero esto no significa que efectivamente haya sido así, ya que pueden existir lagunas informativas o su percepción sean los recuerdos infantiles.

La vida de las personas está llena de vivencias y recuerdos, algunos agradables y otros tristes y dolorosos. El problema surge cuando los recuerdos desagradables dejan huella, es decir, estos recuerdos se viven con especial intensidad y causan un profundo dolor y angustia, quienes los sufren tratan de olvidarlos y no lo consiguen porque acuden a su mente una y otra vez.

Otras veces ocurre que como consecuencia del fuerte impacto que puede causar un acontecimiento en una persona, no consigue recordarlo o tiene lagunas en su memoria que le impide averiguar qué fue lo que sucedió realmente. Es fundamental descubrir el origen de esos temores para aprender a enfrentarse al problema y poder solucionarlo.

Algunas situaciones que pueden provocar un trauma:

  • Violencia y/o acoso.
  • Abusos sexuales, físicos y/o verbales.
  • Experiencias con desastres naturales como terremotos, fuegos, inundaciones, etc.
  • Pérdidas.
  • Haber visto o estado inmerso en accidentes graves o situaciones duras.
  • Problemas médicos que provocan impotencia y desenlaces inesperados.
  • Muerte o desaparición de un ser cercano.
  • Hechos percibidos como peligrosos, lo sean o no realmente.
  • Otros.

Duelos:

El duelo es un proceso mental de intensidad y duración variable por el que pasa un individuo que sufre una pérdida (una persona querida, también se da hacia mascotas que han sido muy queridas). En sí mismo, el duelo es un proceso normal que cumple una función adaptativa: ayudarnos a asimilar la pérdida y aprender a vivir sin la persona que se ha ido.

Superar el duelo por la muerte de un ser querido es uno de los mayores retos a los que todos nos enfrentamos en nuestra vida. En la mayor parte de los casos el duelo se resuelve con el paso del tiempo y la persona puede continuar con su estabilidad emocional, pero hay ocasiones en que no se consigue elaborar la pérdida.

La elaboración del duelo tras una muerte supone pasar por emociones dolorosas que constituyen las diferentes etapas o fases del duelo, pero estas emociones no se presentan de forma ordenada y muchas veces aparecen mezcladas unas con otras.

Fases del duelo por la pérdida de un ser querido:

  • Negación.
  • Culpa.
  • Desesperanza.
  • Rabia.
  • Aceptación.

Superar una pérdida a través de la terapia psicológica:

Aunque el dolor que conlleva la muerte de un ser querido es inevitable, un psicólogo puede aligerar la carga del sufrimiento y guiar a la persona en la elaboración del duelo, resolviendo los sentimientos.

La terapia psicológica para el tratamiento del duelo nos ayuda a manejar la ansiedad, la culpa, la rabia o la tristeza que sobrevienen tras la muerte de un ser querido.

En muchas ocasiones, patologías como la depresión o los trastornos de ansiedad tienen su origen en un duelo mal elaborado.