Ruptura de Pareja.

Gabinete de Psicología Montserrat Guerra
RUPTURA DE PAREJA

Ruptura de pareja. El duelo emocional

RUPTURA DE PAREJA – Cada ruptura tiene características diferentes, por las circunstancias en las que se produce, pero sobre todo, por la psicología de las personas que viven la ruptura. No obstante, hay algo que es común a todos los procesos para superar una ruptura, es lo que llamamos: duelo emocional.

El duelo emocional es el proceso de adaptación necesario que debe pasar cualquier persona que ha experimentado una pérdida, para recuperar su equilibrio y su bienestar. Se ha hablado mucho de las fases del duelo, también del duelo en una ruptura de pareja (negación, culpa, desesperanza, rabia y aceptación), pero conviene saber que este período tendrá una duración e intensidad diferentes en cada caso, que se producirán avances y retrocesos, se sucederán las fases de un modo a veces no muy lineal, o se mezclaran esas fases. Lo importante, es tener la seguridad de que nuestra intervención es la que logrará que el duelo emocional sea lo menos doloroso, y que de él podamos obtener un aprendizaje útil para nuestra vida.

En el gabinete de psicologia trabajamos mucho las rupturas de pareja. Es fundamental que la persona comprenda qué está sucediendo en este proceso, cómo están funcionando sus Emociones, Pensamientos, Sensaciones Físicas, y cómo y por qué se está alterando su Conducta. Comprender estos cambios, es muy importante para sentirnos menos angustiados o angustiadas, y recuperar paulatinamente el control y el equilibrio.

La ruptura de pareja en jóvenes y adolescentes

RUPTURA DE PAREJA – Las relaciones de pareja durante la juventud siempre dejarán huella, ¿Quién no recuerda su primer amor?, pero es importante aprender que no debe ser una huella terrible.

Superar una mala ruptura de pareja nunca es fácil, no importa la edad, pero cuando se es un adolescente, puede ser aún más difícil, porque todas las esperanzas del mundo se han depositado en una persona que ya no existe como tal, y se desvanecen los mejores momentos que una persona con pocas vivencias recuerda haber experimentado, el amor de un adolescente es pletórico, todo felicidad, idealizado y con sentimientos puros, tan intensos que el joven cree que nunca más volverá a sentirlo por otra persona.

Atravesar una ruptura de pareja no es fácil, pero con el tiempo se puede superar. Ya que el primer paso para seguir adelante es aceptar que la relación se ha acabado.

El duelo es la vivencia psicológica tras una pérdida en la que se desencadenan potentes reacciones emocionales, cognitivas, conductuales y fisiológicas, todas ellas naturales y esperables. Podríamos definir el duelo de una ruptura de pareja como un shock sentimental, un estado de parálisis psicológica, desorientación y vacío. Aunque cada persona es un mundo, y hay maneras muy distintas de vivir esta experiencia.

Los padres a veces se sienten impotentes cuando ven sufrir de «mal de amor» a su hijo adolescente, cuando el hijo está triste, no tiene apetito, pasa los días como un sonámbulo, o quiere dormir todo el tiempo para no tener qué pensar.

Se debe buscar ayuda profesional si:

  • -El joven o adolescente continúa sin poder dormir y comer normalmente después de una semana.
  • Le resulta cada día más difícil levantarse de la cama.
  • -Comienza a contemplar la idea de dejar de vivir. A veces solamente diciendo que está cansado de vivir.
  • -Otros síntomas propios de la Depresión (ver apartado Depresión).

Estos son síntomas de depresión que deben tratarse. Además, hay que procurar controlar cualquier tendencia obsesiva.

La ruptura de pareja no deseada produce una desorganización del yo en todas sus dimensiones. Puede provocar ansiedad y depresión, sintomatología de estrés postraumático y síndrome de abstinencia. Adicionalmente, esta vivencia es susceptible de originar dudas respecto a uno mismo, al otro y miedos hacia el futuro.

Se ha descubierto que el duelo tras una ruptura es directamente proporcional a la intensidad del compromiso existente en la relación amorosa. La mayoría de la gente asegura que le lleva alrededor de un año superar la ruptura.

El duelo, es el proceso de elaboración de una pérdida, que consiste en la asimilación y aceptación de la situación dolorosa, para poder adaptarnos tanto interna como externamente a la nueva realidad. Aunque su uso es más extendido en las pérdidas por muerte, se aplica también a otras pérdidas, como rupturas de pareja.

La ruptura de pareja es un evento emocionalmente desafiante y complicado, tanto para jóvenes como para adolescentes. Aunque las relaciones sentimentales en estas etapas de la vida suelen ser efímeras, no significa que no puedan generar un impacto significativo en quienes las experimentan.

En primer lugar, es importante entender que las relaciones románticas durante la juventud y la adolescencia son cruciales para el desarrollo emocional y social. Estas relaciones ofrecen la oportunidad de experimentar el amor, la intimidad y el crecimiento personal. Sin embargo, también pueden llevar a la ruptura, lo cual puede ser particularmente difícil de manejar para los jóvenes y adolescentes.

Una ruptura de pareja en esta etapa puede desencadenar una amplia gama de emociones intensas. Los sentimientos de tristeza, dolor, enojo, confusión y rechazo son comunes. Además, los jóvenes pueden experimentar una disminución de su autoestima y autoconfianza, sintiéndose inseguros acerca de sí mismos y de sus habilidades para mantener una relación exitosa en el futuro.

Es importante que los jóvenes y adolescentes reciban apoyo emocional durante este período difícil. Pueden buscar el apoyo de amigos cercanos, miembros de la familia o incluso profesionales de la salud mental, como psicólogos. El objetivo de este apoyo es brindar un espacio seguro para que expresen sus emociones y ayudes a comprender que la ruptura no define su valía como persona.

Además, es fundamental fomentar la comunicación abierta con los jóvenes sobre las relaciones y las emociones. Los adultos pueden brindar orientación y educación sobre la importancia de establecer relaciones saludables, cómo manejar los desafíos y los conflictos, y cómo aprender y crecer a partir de las experiencias pasadas.

Es esencial recordar que las rupturas de pareja son parte de la vida y del proceso de madurez emocional. Aunque pueden ser dolorosas, también pueden ser oportunidades para aprender lecciones valiosas sobre uno mismo y sobre las relaciones. Es importante que los jóvenes y adolescentes se den el tiempo y el espacio necesario para sanar y que comprendan que, con el tiempo, puedan abrirse a nuevas experiencias y relaciones positivas.

En resumen, la ruptura de pareja en jóvenes y adolescentes puede ser un evento emocionalmente desafiante. Sin embargo, brindar apoyo emocional, fomentar la comunicación abierta y promover el crecimiento personal puede ayudar a superar este difícil momento y aprender valiosas lecciones para el futuro.

La importancia de la familia en la ruptura de pareja en jóvenes y adolescentes

RUPTURA DE PAREJA – La importancia de la familia en la ruptura de pareja en jóvenes y adolescentes es fundamental para brindar apoyo emocional y guía durante este momento difícil. La familia puede desempeñar un papel crucial en la forma en que los jóvenes afrontan y superan una ruptura de pareja, y su apoyo puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional y en el desarrollo futuro de los jóvenes.

En primer lugar, la familia puede proporcionar un espacio seguro para que los jóvenes y adolescentes expresen sus emociones y compartan sus preocupaciones. Al ofrecer un ambiente de comprensión y empatía, los miembros de la familia pueden ayudar a aliviar la sensación de aislamiento y soledad que a menudo se experimenta durante una ruptura. Escuchar activamente a los jóvenes y brindarles consuelo les permite procesar sus sentimientos y les proporciona un sentido de apoyo emocional necesario.

Además, la familia puede desempeñar un papel importante en la promoción de la autoestima y la autoconfianza de los jóvenes durante una ruptura de pareja. Los miembros de la familia pueden recordarles constantemente sus cualidades positivas, reforzar su valor como individuos y animarlos a mantener una visión optimista hacia el futuro. Esto les ayuda a superar los sentimientos de rechazo ya desarrollar una imagen positiva de sí mismos.

Asimismo, la familia puede ofrecer orientación y consejo práctico a los jóvenes durante este período. Pueden compartir sus propias experiencias de rupturas pasadas y brindarles perspectivas valiosas sobre el proceso de recuperación. Además, pueden ayudarlos a entender que las rupturas son una parte normal de la vida y que no definen su valía como personas. Alentarles a aprender de la experiencia ya utilizarla como una oportunidad de crecimiento personal puede ser de gran ayuda para los jóvenes y adolescentes.

Es importante destacar que cada familia es única y tiene su propio estilo de apoyo. Algunas familias pueden optar por buscar ayuda profesional, como psicólogos, para facilitar la comunicación y el apoyo emocional durante este proceso. Estos profesionales pueden brindar estrategias específicas y herramientas para ayudar a los jóvenes a manejar sus emociones ya reconstruir su vida después de la ruptura.

En resumen, la importancia de la familia en la ruptura de pareja en jóvenes y adolescentes radica en su capacidad para ofrecer apoyo emocional, fortalecer la autoestima y proporcionar orientación durante este difícil momento. El papel de la familia en la vida de los jóvenes es crucial para ayudarlos a superar la ruptura, aprender de la experiencia y desarrollar habilidades emocionales que les serán útiles en futuras relaciones.

Cómo se trabaja la ruptura de pareja en el Gabinete de Psicología

RUPTURA DE PAREJA – El Gabinete de Psicología es un recurso invaluable para las personas que atraviesan una ruptura de pareja, ya que brinda un espacio seguro y confidencial donde pueden recibir apoyo profesional y orientación durante este difícil proceso. Los psicólogos especializados en terapia de parejas o terapia individual pueden desempeñar un papel crucial en el acompañamiento emocional y en la recuperación de quienes experimentan una separación.

Cuando una persona busca ayuda en un Gabinete de Psicología tras una ruptura de pareja, los profesionales suelen adoptar un enfoque integral y personalizado para abordar las necesidades individuales. A continuación, se describen algunas de las y estrategias técnicas comunes utilizadas en el trabajo terapéutico con respecto a la ruptura de pareja:

1. Evaluación y exploración: En la primera etapa, el psicólogo se enfoca en comprender la situación única de la persona y las circunstancias que rodean la ruptura. Esto puede incluir una evaluación de los factores emocionales, comunicativos y sociales relacionados con la relación de pareja y la separación.

2. Apoyo emocional: Los psicólogos brindarán un espacio seguro y confidencial donde las personas pueden expresar libremente sus emociones y recibir apoyo emocional. El objetivo es ayudarles a procesar sus sentimientos de tristeza, enojo, confusión y pérdida, y fomentar su bienestar emocional.

3. Manejo del duelo: La ruptura de pareja puede generar un proceso de duelo similar al experimentado tras la pérdida de un ser querido. Los psicólogos pueden ayudar a las personas a comprender y manejar las etapas del duelo, como la negación, la ira, la tristeza y la aceptación, facilitando así su adaptación y resiliencia emocional.

4. Reconstrucción de la identidad: La separación de una pareja puede desafiar la identidad personal y generar preguntas sobre quiénes somos fuera de la relación. Los psicólogos pueden ayudar a los individuos a redescubrir su identidad, reconstruir su autoestima y establecer metas y valores personales.

5. Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Durante la terapia, se trabajan estrategias de afrontamiento efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos relacionados con la ruptura. Los psicólogos pueden enseñar técnicas de relajación, habilidades de comunicación y herramientas para regular las emociones.

6. Reflexión y aprendizaje: La ruptura de pareja puede ser una oportunidad para la reflexión y el crecimiento personal. Los psicólogos pueden ayudar a los individuos a examinar patrones de comportamiento, a aprender de la experiencia ya desarrollar estrategias para establecer relaciones más saludables en el futuro.

7. Apoyo en el proceso de adaptación: El proceso de adaptación a una nueva vida después de la ruptura puede ser desafiante. Los psicólogos pueden brindar apoyo continuo a medida que los individuos se ajustan a los cambios y enfrentan nuevos desafíos en su vida personal y social.

En resumen, el Gabinete de Psicología ofrece un valioso apoyo para aquellos que atraviesan una ruptura de pareja.