Montserrat Guerra Y Ángela Martínez finalizan un curso sobre Mediación en Psicología organizado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos
20 febrero, 2017
Montserrat Guerra finaliza un curso sobre Neurolingüistica por el Instituto IFIC y European Association for Distance Learning
24 febrero, 2017

Montserrat Guerra finaliza un curso sobre Técnicas de Manejo del Estrés por el Instituto IFIC y European Association for Distance Learning

Objetivos:
-Aprender a manejar y gestionar el estrés laboral y en la vida personal, aprender los diferentes tipos de estrés emocional, las fuentes que lo pueden provocar y las fases de sus síntomas. Descubrir los síntomas de estrés e identificarlos para minimizarlos más rápido.
-Adquirir Técnicas de manejo del estrés conocimientos sobre el estrés laboral y la actuación óptima de empresarios y trabajadores ante sus síntomas.
-Mejorar el nivel de relajación aprendiendo técnicas de control del estrés como las de respiración, las de prevención y detección y las de dominación del estrés una vez aparece.
-Una vez identificada la presencia de estrés en el cuerpo, se hace necesario reducir el estrés, tanto laboral como personal. De ahí la importante de conocer las diferentes técnicas de reducción del estrés y cómo avanzar hacia una recuperación total.
TEMARIO
1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS
1.1. Introducción
1.2. Definiciones
1.3. Tipos de estrés
1.4. Fuentes de estrés
1.5. Características de las situaciones de estrés
1.6. Fases de la respuesta de estrés
1.7. Síntomas de estrés

2. EL ESTRÉS LABORAL
2.1. Factores psicosociales
2.2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés
2.3. Síntomas del estrés laboral
2.4. Medidas Organizacionales
2.4.1. Gestión del estrés laboral por parte de los empresarios
2.5. Atención Individual del estrés
2.6. La reacción ante el estrés laboral
2.7. El síndrome de Burnout
2.8. El acoso laboral o Mobbing

TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS
3.1. Técnicas de respiración
3.1.1. En pie y respirando
3.1.2. Nadi Shodhana
3.1.3. La respiración de limpieza (Dr. Ed Newman)
3.1.4. La respiración de claridad (Dr. Ed Newman)
3.2. Consejos para evitar el estrés
3.2.1. Habitúate a
3.2.2. Analízate
3.2.3. En el trabajo
3.2.4. Tiempo libre y ocio
3.2.5. Deporte
3.2.6. Tu relación con los demás
3.2.7. Cómo puedes conseguirlo
3.2.8. Alternativas para un mejor uso del tiempo
3.2.9. El día perfecto
3.3. Técnicas para dominar el estrés
3.3.1. Identificando nuestros síntomas de relajación
3.3.2. Un antídoto para el desaliento
3.3.3. La concentración: una respiración en nueve rondas
3.3.4. Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés
3.3.5. Programa personal de tratamiento del estrés
3.3.6. Equilibrar la respiración
3.3.7. Esfuerzo mínimo
3.3.8. La relajación del comprador
3.3.9. Caídas de piernas
3.3.10.Caídas de brazos
3.3.11.Empujar el colchón

Montserrat
Montserrat
Montserrat Guerra Saiz es licenciada en Psicología y tiene una amplia experiencia en el campo de la psicología clínica, con casi 20 años de trabajo dentro del ámbito de la salud mental. Su formación y experiencia tiene objeto a todas las edades; adultos, adolescentes y niños.

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