Bloqueo ante los exámenes. Junio temido.

Bloqueo ante los exámenes. Junio temido.

Bloqueo ante los exámenes – En una entrevista exclusiva en Onda Cero Radio, Montserrat Guerra, Directora del Área Clínica del Gabinete de Psicología, profundizó en el tema de la presión antes los exámenes, ansiedad ante los estudios, recomendaciones para enfrentare a la EBAU, bloqueos ante los exámenes, dificultades… aportando valiosa información sobre cómo enfrentar y superar estos problemas.

En la entrevista la psicóloga tuvo una valiosa perspectiva sobre la presión y la ansiedad asociada a los exámenes. Guerra compartió recomendaciones para enfrentar la Evaluación de Bachillerato para el Acceso a la Universidad (EBAU) y superar bloqueos emocionales antes de los exámenes.

La ansiedad y el estrés antes de los exámenes son problemas comunes que surgen a estudiantes de todas las edades. Montserrat Guerra destacó la importancia de entender que estos sentimientos son normales y que se pueden manejar de manera efectiva. Según la experta, es fundamental identificar y abordar las fuentes de presión y estrés para evitar que afecten negativamente el rendimiento académico.

Una de las recomendaciones clave ofrecidas por Guerra fue establecer una rutina de estudio efectiva. Destacó la importancia de dividir el tiempo de estudio en bloques más pequeños y manejables, intercalando descansos regulares para evitar la fatiga mental. Además, enfatizó la necesidad de establecer metas realistas y celebrar los logros alcanzados, lo que ayuda a mantener la motivación y la confianza.

Otro aspecto relevante mencionado por la Directora del Área Clínica del Gabinete de Psicología fue el manejo de la ansiedad durante los exámenes. Sugirió técnicas de relajación como la respiración profunda y la visualización positiva, que pueden ayudar a reducir la ansiedad y mantener la calma durante el proceso de evaluación. Además, alentó a los estudiantes a adoptar una actitud positiva ya confiar en su preparación.

En cuanto a los bloqueos emocionales antes de los exámenes, Montserrat Guerra logró afrontarlos mediante la identificación de pensamientos negativos y su sustitución por afirmaciones positivas. También resalta la importancia de cuidar el bienestar físico a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado, ya que estos factores influyen directamente en el estado emocional.

Montserrat Guerra concluyó la entrevista alentando a los estudiantes a buscar apoyo y ayuda profesional si experimentan una dificultad significativa para manejar la presión y la ansiedad. Destacó que la orientación psicológica puede ser una herramienta invaluable para superar los desafíos emocionales asociados a los exámenes y alcanzar el éxito académico.

En resumen, la entrevista con Montserrat Guerra brindó información valiosa sobre cómo enfrentar y superar la presión, la ansiedad y los bloqueos emocionales antes de los exámenes. Sus recomendaciones prácticas ofrecen a los estudiantes herramientas efectivas para manejar estas dificultades y alcanzar su máximo potencial académico.

Psicólogos Santander
Cómo afecta a un estudiante la ansiedad ante los estudios

Bloqueo ante los exámenes

Bloqueo ante los exámenes – El bloqueo ante los exámenes es un desafío que enfrentan muchos estudiantes en su trayectoria académica. Es una situación en la que la mente se paraliza y la capacidad para recordar información o pensar con claridad se ve afectado negativamente. Este bloqueo puede ser causado por diversos factores, como la ansiedad, el miedo al fracaso o la presión por obtener buenos resultados.

Cuando nos encontramos frente a un bloqueo ante los exámenes, es fundamental identificar las causas subyacentes y abordarlas de manera efectiva. Una de las estrategias que podemos emplear es la planificación y organización del estudio. Dividir el material en secciones más pequeñas y establecer un horario de estudio estructurado nos ayuda a abordar la tarea de manera más manejable, reducir así la sensación de abrumamiento.

Además, es importante aprender a manejar el estrés y la ansiedad relacionados con los exámenes. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudarnos a calmar la mente y reducir la tensión. Del mismo modo, cuidar nuestro bienestar físico a través de una alimentación saludable, ejercicio regular y descanso adecuado contribuir a mantener un equilibrio emocional y mental.

Los bloqueos emocionales antes de los exámenes son una experiencia común entre estudiantes de todas las edades. Cuando nos encontramos bajo presión y expectativas académicas, es posible que experimentemos una sensación de bloqueo que dificulta nuestro rendimiento y nos impide dar lo mejor de nosotros mismos. Sin embargo, existen estrategias efectivas para superar este obstáculo y enfrentar los exámenes con confianza.

En primer lugar, es importante reconocer y aceptar que los bloqueos emocionales son normales y comprensibles. La presión y la ansiedad pueden afectar nuestro estado mental y dificultar la concentracion. Comprender que estas emociones son parte del proceso y que todos los estudiantes las experimentan en cierta medida puede ayudarnos a aliviar la carga emocional.

Una técnica útil para superar el bloqueo es identificar y desafiar los pensamientos negativos que lo alimentan. Frecuentemente, nos llenamos de autocríticas y dudas sobre nuestras capacidades, lo que aumenta nuestra ansiedad y contribuye al bloqueo. Es esencial desafiar estos pensamientos irracionales y reemplazarlos por afirmaciones realistas y positivas. Recordarnos a nosotros mismos nuestras fortalezas y éxitos anteriores puede ayudarnos a restaurar la confianza en nuestras habilidades.

La planificación y la organización también son fundamentales para superar el bloqueo. Establecer un horario de estudio estructurado, dividir el material en pequeñas secciones y establecer metas alcanzables puede ayudarnos a recuperar el control y reducir la sensación de malestar. A medida que avanzamos y completamos tareas, sentiremos un sentido de logro que disminuirá la ansiedad y fomentará una actitud más positiva.

La gestión del estrés también es crucial para superar los bloqueos emocionales. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico, puede ayudarnos a reducir la tensión y mejorar nuestro estado de ánimo. Además, es importante cuidar nuestro bienestar físico mediante una alimentación equilibrada, descanso adecuado y ejercicio regular. Un cuerpo sano y una mente relajada son fundamentales para mantener el equilibrio emocional.

Buscar apoyo también puede marcar la diferencia en la superación de los bloqueos. Hablar con amigos, familiares o profesores de confianza puede brindarnos perspectivas diferentes y alentadoras. Además, considere la posibilidad de buscar ayuda profesional, como un psicólogo, puede proporcionarnos herramientas adicionales para superar los bloqueos y desarrollar estrategias personalizadas de afrontamiento.

En conclusión, los bloqueos emocionales antes de los exámenes son comunes pero superables. Al reconocer su normalidad y aplicar estrategias efectivas, como desafiar pensamientos negativos, planificar y organizarse, gestionar el estrés y buscar apoyo, podemos superar estos obstáculos y enfrentar los exámenes con mayor confianza y éxito. Recordemos que el bloqueo es temporal y que somos capaces de superarlo para alcanzar nuestro potencial académico.

Montserrat Guerra nos habla en Onda Cero sobre el bloqueo ante los exámenes. PULSAR PARA ESCUCHAR EL PODCAST DE LA ENTREVISTA. minuto 21:38

Plan Universidad y Exámenes en el Gabinete de Psicología

Bloqueo ante los exámenes – El Plan Universidad y exámenes, consiste en abordar la problemática que afecta a los estudiantes, principalmente estudiantes universitarios de la Universidad de Cantabria, la Universidad Europea del Atlántico y otros centros universitarios de nuestra región que, en ocasiones, sienten que los estudios, las asignaturas, la situación… les supera.

También ofrecemos sesiones online a toda España, cuyo objetivo es superar la ansiedad ante los estudios y el bloqueo en los exámenes.

Con especial atención se trabaja la superación de los exámenes, que de forma efectiva se tienen que llevar a cabo a veces en situaciones de gran tensión y ansiedad. La Universidad exige competencias personales y profesionales nuevas que requieren de nuevas formas de afrontamiento, esto es lo que trabajamos y enseñamos en el Gabinete de Psicología.

El plan está diseñado a partir de sesiones individuales (el estudiante elige la hora y día para cada sesión de acuerdo a su disponibilidad con las clases), en cada sesión se trabaja de forma individualizada lo que cada estudiante necesita, tanto a nivel personal como profesional (competencias y hábitos académicos).

Plan Oposiciones en el Gabinete de Psicología

Bloqueo ante los exámenes – El Plan Oposiciones consiste en abordar la problemática que afecta a los estudiantes de oposiciones que necesitan competencias personales y profesionales nuevas que requieren de nuevas formas de afrontamiento, esto es lo que trabajamos y enseñamos en el Gabinete de Psicología.

El plan está diseñado a partir de sesiones individuales (el estudiante elige la hora y día para cada sesión de acuerdo a su disponibilidad con las clases), en cada sesión se trabaja de forma individualizada lo que cada estudiante necesita, tanto a nivel personal como profesional (competencias y hábitos académicos).

En Plan Oposiciones del Centro de Psicología. trabaja todos los síntomas que dificultan a una persona avanzar en los estudios.

También ofrecemos sesiones online a toda España, cuyo objetivo es superar la ansiedad ante los estudios y el bloqueo en los exámenes.