Ansiedad en Santander

Gabinete de Psicología Montserrat Guerra
Celos en Santander

¿Qué son los celos?

PSICOLOGO CELOS SANTANDER – Los celos son una emoción que surge por querer poseer en exclusiva a la persona amada. El miedo a la pérdida, real o no, planea como una amenaza. Normalmente asociamos este sentimiento a las relaciones de pareja, pero también puede darse entre hermanos, compañeros de clase…

Los celos y la envidia, tienen el mismo motivo: la necesidad de poseer. El celoso manifiesta su miedo a perder su posesión, es decir, considera que es suyo y no quiere que nadie se lo quite. El envidioso en cambio quiere lo que no tiene.

Los celos son una emoción compleja y multifacética que suele surgir cuando una persona percibe una amenaza o teme perder a alguien o algo que considera importante. Esta emoción puede manifestarse de diversas maneras, como inseguridad, ansiedad, irritabilidad o incluso envidia. Los celos pueden surgir en diferentes tipos de relaciones, ya sea en relaciones románticas, amistades, familiares o incluso en ámbitos laborales.

En el contexto de las relaciones románticas, los celos a menudo están relacionados con el miedo de perder a la pareja ante la presencia de otra persona. Pueden surgir por diversas razones, como la falta de confianza, experiencias pasadas dolorosas, baja autoestima o problemas de comunicación.

Es importante tener en cuenta que los celos no siempre son destructivos, ya que en ciertas dosis pueden ser normales y funcionar como un mecanismo de protección de la relación. Sin embargo, cuando los celos son intensos, constantes y generan conflictos, pueden convertirse en un problema que afecta negativamente a la relación.

La gestión de los celos implica trabajar en la comunicación, la confianza mutua y el desarrollo de la autoestima. Es esencial abordar las causas subyacentes de los celos y trabajar en la construcción de una relación sólida y saludable. La terapia psicológica puede ser útil para aquellas personas que enfrentan dificultades significativas debido a los celos.

Los celos en una pareja pueden ser un problema significativo que afecta la salud y estabilidad de la relación. Algunos de los problemas específicos asociados con los celos en una pareja incluyen:

-Falta de confianza: Los celos a menudo están vinculados a la falta de confianza en la pareja. La persona celosa puede dudar de la lealtad y fidelidad del otro, lo que puede llevar a comportamientos controladores y a la necesidad constante de verificar las acciones del compañero/a.

-Comunicación deficiente: Los celos pueden dificultar la comunicación efectiva en la pareja. La persona celosa puede sentirse incómoda expresando sus preocupaciones de manera clara y abierta, lo que puede llevar a malentendidos y a la acumulación de tensiones no resueltas.

-Estrés y ansiedad: Tanto la persona celosa como la pareja que es objeto de los celos pueden experimentar altos niveles de estrés y ansiedad. La constante preocupación por la fidelidad y la atención de otros puede generar un ambiente tenso y desgastante.

-Aislamiento emocional: Los celos intensos pueden llevar a un distanciamiento emocional entre los miembros de la pareja. La persona celosa puede sentirse insegura y necesitar constantes reassurances, mientras que la pareja puede sentirse atrapada o frustrada.

-Rupturas y conflictos frecuentes: Los celos pueden ser la causa de conflictos frecuentes en la relación, lo que podría aumentar la probabilidad de rupturas. La falta de confianza y la presión constante pueden hacer que la relación se vuelva insostenible.

-Impacto en la autoestima: La persona que experimenta celos intensos puede experimentar una disminución de la autoestima y la autoconfianza. Además, la pareja puede sentirse afectada emocionalmente, enfrentando constantes sospechas y acusaciones.

Para superar los problemas de los celos en una pareja, es crucial abordar las causas subyacentes de los celos, trabajar en la comunicación efectiva, construir la confianza mutua y establecer límites saludables. La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa para ayudar a ambas partes a comprender y manejar los celos de manera constructiva.

volver


celos

El problema de los celos patológicos

Los celos pueden ser una manifestación de amor, pueden ser positivos mientras se respeten las normas aceptadas por la pareja. El problema llega cuando estos celos son excesivos y consigues el efecto contrario al que estás buscando: en lugar de acercarte a tu pareja, la alejas.

Los celos patológicos, también conocidos como celotipia, son una forma extrema e irracional de celos que puede interferir significativamente en la vida de una persona y en sus relaciones interpersonales. Este problema puede manifestarse en diversos aspectos y conlleva riesgos para la salud mental y emocional.

Aquí hay algunos aspectos problemáticos asociados con los celos patológicos:

Obsesión constante: Las personas con celos patológicos suelen experimentar una obsesión constante con la idea de que su pareja les es infiel, a pesar de la falta de evidencia sólida. Esta obsesión puede afectar su capacidad para funcionar en la vida diaria.

Comportamientos compulsivos: Los celos patológicos a menudo van acompañados de comportamientos compulsivos, como la necesidad constante de revisar el teléfono o las redes sociales de la pareja, seguir a la persona, o interrogarla repetidamente sobre sus actividades.

Aislamiento social: La celotipia puede llevar al aislamiento social, ya que la persona con celos patológicos puede volverse cada vez más restringida en sus interacciones sociales debido al temor constante de la infidelidad.

Problemas de autoestima: La persona con celos patológicos puede tener una baja autoestima y sentirse constantemente inadecuada. La necesidad obsesiva de confirmación y la constante comparación con otros pueden contribuir a la disminución de la autoestima.

Dificultades en las relaciones: Los celos patológicos pueden causar tensiones significativas en las relaciones interpersonales, especialmente en las relaciones de pareja. La pareja puede sentirse asfixiada, frustrada y emocionalmente agotada debido a la constante desconfianza.

Impacto en la salud mental: La celotipia puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental. La persona afectada puede experimentar un alto nivel de estrés y angustia emocional de manera persistente.

Resistencia a la lógica y la razón: A diferencia de los celos normales, los celos patológicos a menudo persisten a pesar de la falta de evidencia concreta de infidelidad. La persona puede resistirse a la lógica y la razón, manteniendo sus creencias irracionales incluso cuando se presentan pruebas en sentido contrario.

La celotipia es un trastorno psicológico y puede requerir intervención profesional. La terapia cognitivo-conductual y otras formas de terapia pueden ser útiles para abordar los patrones de pensamiento irracionales y fomentar estrategias de afrontamiento más saludables.

volver

¿Qué lo provoca?

Las personas celosas pueden serlo debido a varios factores:

  • Baja autoestima e inseguridad: si tienes muchas inseguridades o que no te gustas a ti mismo siempre tenderás a pensar que los demás son mejores, más listos, más atractivos… que tú. Por lo tanto “es muy fácil que mi pareja elija a otra persona con la que estar” “que me deje por alguien mejor que yo”
  • Falta de vida social: Es importante tener amistades, una vida activa, ocupada… No hacer de nuestra pareja nuestro centro. Es importante que estés rodeado de otra gente que te aprecie y te quiera, porque eso hará que te sientas mejor contigo mismo y tu autoestima aumente.
  • Desconfianza hacia los demás: Cuanto más inseguro eres, más desconfías del resto de la gente. Esto también incluye a tu pareja, lo que afecta seriamente a la relación.
  • Experiencias traumáticas previas: El haber tenido previamente una pareja que te fue infiel, unos padres en cuya relación hubo algún tipo de infidelidad… Este tipo de experiencias te convierten también en una persona con más posibilidades de poder padecer celos patológicos.
  • Dependencia emocional: Ser una persona emocionalmente dependiente hará que tengas más posibilidades de sufrir el problema. Esta característica está muy relacionada con las dos primeras.

volver

¿Qué síntomas tiene?

El celoso se siente mal cuando ve o imagina a su pareja con otras personas. Siente ansiedad y nerviosismo cuando sucede. Es frecuente la comparación constante (“soy más bajo que…”, “soy menos simpático que…”), facilitando la minusvaloración y la necesidad de demostración de afecto por parte de la otra persona. Los comentarios y los gestos del otro son analizados exhaustivamente buscando indicios. Actúa motivado por la desconfianza, se niega a salir con otras personas y se enfada si su pareja comparte su tiempo con otros. El estado de vigilancia es continuo, llevándole a espiar a su pareja, la correspondencia, llamadas, emails … con el fin de asegurar la fidelidad o encontrar pruebas que demuestren una posible aventura.

Las personas con celotipia pueden desarrollar un estado de ánimo irritable, les enoja todo o se comportan de manera agresiva con su pareja o cónyuge, también pueden tener episodios de ira o comportamiento violento.

La persona con celotipia busca apoyar su creencia de que la pareja tiene un amante o le es infiel en conclusiones erróneas apoyadas por pequeñas pruebas, como por ejemplo: manchas en las sábanas, buscar olores, llamadas telefónicas, etcétera. Después, el sujeto con celotipia intenta intervenir en la infidelidad imaginada, como por ejemplo investigando al supuesto amante o agrediendo a la pareja.

Las agresiones pueden ser de tipo psicológico, (insultos, discusiones constantes, retirada de palabra, poner en evidencia a la pareja delante de otras personas, esconder o romper agendas o cartas,…), llegando hasta agresiones físicas con lesiones que puedan poner en riesgo la vida de la persona “celada” o de los amantes imaginarios.

Los celosos extremos, pueden llegar a tener peticiones absolutamente exageradas que aun siendo aceptadas no calman el sentimiento de inseguridad. Limitan de tal manera la vida de la pareja que no les permiten salir de casa, hablar con los demás, arreglarse… Es más fuerte el miedo que el amor.

Con los celos compulsivos, la persona comienza a tener alteraciones en su vida de relación de pareja, familiar, laboral… ya que va aumentando en tiempo e intensidad.

¿Y por qué teme el celoso que pueda alguien arrebatarle su amor? Por su propia inseguridad, porque se valora poco, porque es bajo su nivel de auto estima. Una persona que creyera en sí misma y en su propio valer no tendría estos problemas; pero el celoso teme que pueda aparecer cualquier rival porque se considera a sí mismo como alguien que no está a la altura de las circunstancias, a la altura de lo que la persona amada merece y por eso teme que pueda aparecer otro con más méritos y se posesione de su propiedad privada. Complejo de inferioridad.

El celoso no se imagina solo, necesita del otro para vivir, y de tal manera esta necesidad se le hace aguda que la idea del abandono o de verse en soledad llega a convertirse en una pesadilla obsesiva que no le deja vivir.

volver


celos

Cómo sufren las personas celosas

Las personas que experimentan celos, especialmente en niveles intensos o patológicos, pueden sufrir en varios aspectos de su vida emocional y mental. A continuación, se describen algunas formas en las que las personas celosas pueden experimentar sufrimiento:

Angustia emocional: Los celos a menudo van acompañados de una angustia emocional intensa. La persona puede experimentar ansiedad, tristeza, enojo y frustración de manera frecuente y abrumadora.

Inseguridad persistente: Las personas celosas a menudo tienen una baja autoestima y una constante sensación de inseguridad. Suelen compararse con los demás y pueden percibir amenazas a su autoimagen con facilidad.

Obsesiones y pensamientos intrusivos: Los pensamientos relacionados con los celos pueden volverse intrusivos y persistentes. La persona puede tener dificultades para concentrarse en otras áreas de su vida debido a la constante preocupación por la posibilidad de la infidelidad.

Dificultades en las relaciones interpersonales: Los celos pueden afectar negativamente las relaciones personales, especialmente las de pareja. La constante desconfianza y la necesidad de validación pueden generar conflictos y distanciamiento en las relaciones.

Aislamiento social: La persona celosa puede aislarse socialmente debido a su comportamiento y pensamientos irracionales. El miedo a la traición puede llevar a evitar situaciones sociales o a distanciarse de amigos y familiares.

Impacto en la salud mental: Los celos intensos pueden contribuir al desarrollo de problemas de salud mental, como trastornos de ansiedad o depresión. El sufrimiento emocional constante puede afectar la calidad de vida general.

Comportamientos compulsivos: Las personas celosas pueden desarrollar comportamientos compulsivos, como revisar constantemente las redes sociales de la pareja, buscar pruebas de infidelidad o interrogar repetidamente a la pareja. Estos comportamientos pueden aumentar el estrés y el sufrimiento emocional.

Falta de satisfacción personal: A pesar de cualquier evidencia de lealtad por parte de la pareja, la persona celosa puede tener dificultades para encontrar satisfacción y tranquilidad. La constante necesidad de validación puede llevar a un ciclo interminable de sufrimiento emocional.

Es importante destacar que, aunque los celos son una emoción común y a veces normativa en ciertas situaciones, su intensidad y persistencia pueden tener consecuencias negativas para la salud mental y las relaciones. En casos de celos problemáticos, la búsqueda de ayuda profesional, como la terapia psicológica, puede ser beneficiosa para abordar los patrones de pensamiento y comportamiento subyacentes.

volver

¿Cómo se cura?

En la celotipia, la autoestima de la persona es tan baja que siente consciente o inconscientemente que cualquier otra persona le puede arrebatar su “tesoro”, pues cualquier rival vale más que él/ella; como en la película “El Señor de los Anillos” el personaje llamado Sméagol o Gollum que atesora su anillo, así sentiría la persona con celotipia el miedo ocasionado por su fantasía mental de que alguien le arrebate a su pareja.

Se requiere la evaluación de un especialista para poder determinar el grado de patología en los celos. La psicoterapia puede ser efectiva y una persona puede llegar a recuperarse. Pero el primer paso es reconocerlo.

Una persona con celotipia no se puede curar a sí misma, necesita la ayuda de un profesional. Es aconsejable el apoyo de la pareja en el tratamiento.

La superación de los celos implica un proceso personal que puede requerir esfuerzo y compromiso. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a gestionar y superar los celos:

Reconocimiento y aceptación: El primer paso para superar los celos es reconocer y aceptar que esta emoción está presente. Aceptar que los celos son una parte de tu experiencia emocional es fundamental para poder abordarlos.

Autoconocimiento: Reflexiona sobre las razones subyacentes de tus celos. Pregúntate a ti mismo por qué te sientes inseguro o ansioso en ciertas situaciones. El autoconocimiento puede ser clave para comprender y abordar las raíces de tus celos.

Comunicación abierta: Habla con tu pareja sobre tus sentimientos. La comunicación abierta y honesta puede ayudar a construir confianza y a abordar las preocupaciones de ambos. Asegúrate de expresar tus sentimientos de manera asertiva y no acusatoria.

-Desarrollo de la autoestima: Trabaja en fortalecer tu autoestima y tu confianza en ti mismo. Reconoce tus cualidades positivas y celebra tus logros. Una autoestima sólida puede ayudar a reducir la necesidad de compararte constantemente con los demás.

-Establecimiento de límites: Es importante establecer límites saludables en una relación. Define claramente qué comportamientos y situaciones te hacen sentir incómodo y comunica esos límites de manera respetuosa.

Aprender a confiar: La confianza es fundamental en una relación. Trabaja en desarrollar y fortalecer la confianza en tu pareja. Esto puede requerir tiempo y esfuerzo, pero es esencial para superar los celos.

Desarrollo de relaciones sociales: Amplía tu círculo social y construye relaciones sólidas fuera de la pareja. Tener una red de apoyo puede ayudar a disminuir la dependencia emocional y reducir los sentimientos de amenaza.

Terapia psicológica: La terapia individual o de pareja puede ser muy útil para abordar los celos. Un PSICOLOGO puede ayudarte a explorar las causas subyacentes, proporcionar herramientas para cambiar patrones de pensamiento negativos y mejorar las habilidades de afrontamiento.

Práctica de la empatía: Trata de entender los sentimientos y perspectivas de tu pareja. La empatía puede fortalecer la conexión emocional y fomentar un ambiente de comprensión mutua.

-Enfoque en el presente: Concentra tu energía en el presente y en construir un futuro positivo en lugar de obsesionarte con el pasado o temer el futuro. Vive el momento y disfruta de la relación.

Recuerda que superar los celos lleva tiempo y esfuerzo. Si encuentras dificultades para manejarlos por ti mismo, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para obtener orientación y apoyo adicionales.

volver

Montserrat Guerra nos habla en Onda Cero sobre CELOS. PULSAR PARA ESCUCHAR EL PODCAST DE LA ENTREVISTA (MINUTO 49)

Test para detectar una posible celotipia o celos patológicos